Автор: Тайша Абеляр под редакцией Проекта Загоризонт
"Времена, как и все остальное в этом мире, меняются. В наши дни, как никогда, человек должен научиться обновляться, проникать в пустоту, постигать свою свободу."
Клара Грау
В книге Тайши Абеляр «Магический переход. Путь женщины-воина» наряду с описанием начала её магического пути представлено много практических упражнений, в том числе дано подробное описание вспоминания (пересмотра).
В этой статье я сделала подборку практик и прямых указаний к определённым действиям, которые давала Тайше Клара Грау, за исключением перепросмотра - это тема для отдельной статьи - а также работы с кристаллами. Все упражнения, за редким исключением, подходят и женщинам, и мужчинам, и даны в такой же последовательности, как в книге.
Энергетическое обоснование техник здесь написано как прямая речь Клары без какой-либо редакции, а сами упражнения, не меняя их сути, я слегка отредактировала, изменив падежи и обращение – не к Тайше, а к вам, тем, кто будет их практиковать.
- Люди склонны считать, что их природа дуалистична: что ум является их духовной, а тело - материальной составляющей. Это разделение приводит к тому, что наша энергия постоянно находится в хаотическом состоянии, и это мешает ее концентрации.
- Разделенность - это условие, в котором существует человек. Но в действительности оно наблюдается не между умом и телом, а между телом, которое содержит в себе ум, или "я", и дублем, который является вместилищем нашей основной энергии.
До рождения этого разделения не существует, но, начиная со времени появления человека в этом мире, эти две его составляющие оказываются разделенными вследствие воздействия намерения всего человечества. Одна часть при этом превращается в физическое тело, тогда как другая, внутренняя, становится дублем. После смерти более тяжелая физическая составляющая возвращается обратно в землю, а более легкая, дубль, становится свободной. Но, к несчастью, дубль не может наслаждаться свободой дольше, чем мгновение, потому что в силу своей недоразвитости он сразу же растворяется во вселенной.
- Если мы умрем, не искоренив ложного дуализма, который по нашему мнению существует между телом и умом, мы умираем обычной смертью. Мы умираем потому, что нам никогда не приходит в голову мысль о возможности изменить себя. Это преображение должно быть совершено в течение жизни, и успешное решение этой задачи это единственная подлинная цель, которую может иметь человеческая жизнь. Все остальные наши достижения преходящи, потому что смерть превращает их обладателя в ничто.
- Это преображение предполагает радикальное изменение. И достичь этого изменения можно с помощью вспоминания, этого краеугольного камня свободы. Искусство, которому я собираюсь научить тебя - это искусство быть свободной. Заниматься им очень трудно, но еще труднее объяснить его суть другим. Клара сказала, что каждый метод, которому она будет меня обучать, и каждое задание, которое она будет мне давать, каким бы необычным оно мне ни показалось, в действительности является шагом к достижению конечной цели искусства быть свободной - постижению абстрактного полета.
Дыхание с поднятыми коленями.
Эта техника отражает двойственную суть возникновения и исчезновения, света и тьмы, бытия и небытия. Если это упражнение проделывать регулярно в спокойном и сосредоточенном расположении духа, то оно способствует постепенному приведению в равновесие нашей внутренней энергии.
Выполнение: Сесть, наклонившись вперед и придвинув коленки как можно ближе к груди. Не отрываясь ногами от земли, обнять икры, плотно охватить их руками перед собой и положить ладони на локти. Опустить голову так, чтобы подбородок касался груди. Следует делать короткие, поверхностные вдохи.
Дыхание через влагалище. Циркуляция воздуха создает непробиваемый заслон для внешних враждебных влияний, которые стремятся воздействовать на энергетическое поле тела. Это упражнение также помогает предотвратить утечку жизненно важной внутренней энергии во внешнее пространство. Это дыхательное упражнение следует выполнять, сняв с себя одежду.
Выполнение: Сесть, выпрямив позвоночник, и немножко свести глаза так, чтобы можно было видеть кончик носа. Сделать глубокий вдох, набирая воздух в легкие так, будто дышишь через влагалище. Втяни живот и вдыхай так, словно воздух поднимается вверх вдоль позвоночника, минуя почки, до места, которое находится между лопатками. Задержи воздух здесь на некоторое время, а затем продолжай поднимать его дальше, в затылок, затем поверх макушки головы в точку, которая находится между бровями.
Задержав его там на мгновение, начни выдох через нос и при этом в воображении проводи воздух вниз вдоль тела до места, которое находится чуть-чуть ниже пупка, а затем дальше, до влагалища, откуда начинался весь цикл.
Нужно доносить воздух до точки между бровями, глаза держать скошенными для того, чтобы концентрировать внимание на переносице. Так ты сможешь вращать воздух по линии вдоль позвоночника и над головой до этой точки. Можешь также следить взглядом за воздухом, когда он опускается вдоль тела вниз и возвращается в половые органы.
Вдохи и выдохи должны быть беззвучными. Это упражнение можно выполнять стоя, сидя или лежа, хотя поначалу лучше всего делать его, сидя на подушке или на стуле.
Дыхание через три центра. - Если ты дышишь как попало, в твоем уме не может быть покоя. Для того, чтобы успокоить ум, нужно, прежде всего, начать с успокоения дыхания.
Выполнение: Сидя выровнить позвоночник и сосредоточить внимание на дыхании до тех пор, пока оно не станет плавным и ритмичным, как дыхание младенца. Необходимо ритмично двигать животом по мере того, как воздух входит и выходит из тела.
- Вот как дышат младенцы. Запомни это ощущение раздувающегося живота для того, чтобы ты могла повторить его в любой момент, независимо от того, идешь ты, занимаешься чем-нибудь или лежишь и ничего не делаешь. Ты, наверное, не поверишь мне, если я скажу тебе, что в детстве мы росли в таких условиях, что теперь нам снова нужно учиться правильно дышать.
Затем нужно дышать так, чтобы воздух заполнял грудную клетку, но не давать ему заходить в голову. (Здесь речь идет об энергии, которую мы получаем в процессе дыхания и которая заполняет живот, грудь, а потом голову) .
- Дыхание расстроенного человека быстро, поверхностно и ограничено лишь грудью и головой. Но у того, кто безмятежен, дыхание опускается в живот. Большая часть энергии тела локализуется в трех местах: в животе (в месте, которое находится немного ниже пупка), в груди (в районе солнечного сплетения) и в голове (середина лба). И чем более спокойны ум и тело человека, тем лучше воздух может проникать в каждую из областей.
- Младенец, несмотря на свой небольшой размер, вдыхает огромное количество воздуха. Однако по мере того, как мы взрослеем, наше тело становится более закрепощенным, особенно в области груди, и поэтому мы вдыхаем не так много воздуха. Поскольку эмоции непосредственно связаны с дыханием - хороший метод успокоения состоит в том, чтобы восстановить правильное дыхание. Мы можем, например, научиться поглощать большее количество энергии, удлиняя каждый вдох.
Игра с тенями (созерцание теней). - Какая бы мысль у нас не возникла, наша энергия движется в направлении этой мысли. Мысли подобны разведчикам, которые тело посылает вперед, прежде, чем начать движение в определенном направлении. А теперь посмотри на мою тень, но старайся видеть в ней нечто большее, чем просто тень. Попытайся разгадать в ней сущность Клары, отразившуюся в ее очертании на земле.
Я не сводила глаз с ее тени, и вскоре у меня создалось впечатление, что тень спокойна, красива и могущественна. Это была не просто темная заплатка на поверхности земли - она, казалось, наделена глубиной, разумом и жизнью. Но вдруг мне показалось, что я заметила, как Кларина тень движется полностью независимо от ее тела. Это движение было таким невероятно быстрым, что его трудно было заметить. Я ждала, затаив дыхание, уставившись на тень и сконцентрировав на ней все свое внимание. И вот это случилось вновь, но на этот раз я была к этому готова. Тень задрожала, а затем растянулась так, словно ее плечи и грудь вдруг увеличились в размере. Казалось, что тень живет независимой жизнью.
- У меня есть для тебя новости. Ты видела, как движутся тени, когда была ребенком, но тогда ты еще не умела рассуждать, и поэтому тебя это не смущало. Когда же ты выросла, твоя энергия увязла в ограничениях, которые воспитало в тебе общество, и поэтому ты забыла, что когда-то могла видеть их движение, и помнишь только то, что тебе разрешают помнить.
Пытаясь разобраться в смысле слов Клары, я внезапно вспомнила, что когда была ребенком, часто видела, как тени на тротуаре покачиваются и извиваются, словно стараясь освободиться от людей, которым они принадлежат. Я всегда со страхом наблюдала, как тени разворачиваются в сторону и заглядывают друг на друга. Мне казалось странным, что взрослые никогда не замечают этих ужимок своих теней.
Упражнение для прилива энергии. Выполнение: Поднять левую руку перед собой так, что запястье находилось как раз над уровнем пупка. Ладонь обращена в сторону, а сжатые вместе пальцы направлены вниз, взгляд направлен на кончик среднего пальца (глаза при этом скашиваются). Когда человек смотрит подобным образом в таком положении, его осознание выходит за пределы тела на землю, в результате чего его психическое возбуждение уменьшается.
Сделать глубокий вдох и, сосредоточившись на земле, выразить намерение получить из нее искру энергии, которая, как капля клея, должна влиться в средний палец. Повернуть руку в запястье так, чтобы она могла коснуться грудной кости основанием большого пальца. Досчитать до семи, глядя на средний палец, а затем сразу переместить осознание в точку между глазами над переносицей. Этот перенос должен сопровождаться выражением намерения переместить искру энергии из среднего пальца в точку между глазами.
Если перемещение энергии удалось осуществить, на темном фоне закрытых глаз возникает свет. Этот светящийся сгусток энергии мы можем направлять в любое место тела для того, чтобы побеждать боль, излечивать болезни и преодолевать дурные предчувствия.
Чтобы быстро вызвать прилив сил. Выполнение: Сделать серию коротких вдохов и выдохов через нос при помощи быстрых движений диафрагмы.
Услышать голос духа. - Сумерки - лучшее время для того, чтобы слушать голос духа.
- Все имеет видимую форму. И кроме внешних очертаний существует внутреннее сознание, которое управляет вещами. Это безмолвное сознание есть дух, всеобъемлющая сила, которая проявляет себя разными способами в различных вещах. Эта энергия может вступать с нами в контакт.
Выполнение: Необходимо расслабиться и глубоко дышать, чтобы пробудить в себе дар внутреннего слуха. Во время дыхания надо дать возможность энергии вытекать через уши - во время выдоха сконцентрируй внимание на отверстиях ушей и воспользуйся этой сосредоточенностью и намерением для того, чтобы направить поток.
Выдыхай бесшумно через нос с закрытым ртом, при этом кончик языка касается неба. Дыши так, пока не почувствуешь отчетливо ушные раковины и полости.
Затем потри ладони одна о другую до тех пор, пока они не станут горячими, и приложи их к ушам так, чтобы пальцы левой и правой рук почти соприкасались на затылке.
Не изменяя положения рук, сделай массаж ушей легкими круговыми движениями ладоней. Потом, оставляя руки по-прежнему в том же положении, постучи 18 раз указательными пальцами по голове за ушами, поднимая их для этого на средние пальцы и давая им резко соскакивать с них.
- Теперь, когда уши стали чувствительными, ты, возможно, услышишь голос духа. Но не ожидай, что кто-то будет кричать тебе что-то с верхушек деревьев. То, что мы называем голосом духа, ближе к чувству. Или это может быть идея, которая неожиданно возникнет у тебя в голове. Иногда этот голос напоминает ностальгическое желание вернуться в какое-то смутно припоминаемое место или едва ощутимое стремление сделать что-то неясно осознаваемое.
Дух в действительности никого не охраняет. Это абстрактная сила, которая по своей природе не добра и не зла. Сила, которой нет до нас дела, но которая, тем не менее, отвечает на нашу силу.
- Голос духа приходит ниоткуда. Он исходит из бездн молчания, из мира не-бытия. Этот голос можно слышать только тогда, когда в душе царят полное спокойствие и гармония. Две противоборствующие силы мужская и женская, свет и тьма, положительное и отрицательное - должны поддерживаться в равновесии, и тогда откроется отверстие в окружающей нас энергии, через которое наше осознание может выскользнуть наружу. Именно через это отверстие в окружающей энергии дух может проявить себя. Упражнение для остановки мыслей и овладения навыком видеть энергетические волокна. Выполнение: Сядь, скрестив ноги, и в процессе дыхания наклоняйся в стороны - то вправо, то влево - почувствуй при этом, как что-то водит тебя по горизонтальной линии, которая проходит через уши. Линия не должна раскачиваться, а оставаться идеально горизонтальной. Такое покачивание сдвигает в сторону наше сознание, которое в обычном состоянии направлено вперед.
Расслабь мышцы челюсти, сделав несколько жевательных движений, и три раза проглоти слюну. Жевание и глотание перемещает энергию, которая локализована в голове, в направлении желудка, уменьшая тем самым нагрузку на мозг.
- Равновесие - это то, к чему мы стремимся. Оно не просто подразумевает присутствие обеих сил в равной пропорции. Оно означает также и то, что когда соблюдена это пропорция, образуется какая -то новая гармоническая комбинация, которая приобретает собственный импульс и начинает жить своей жизнью.
Концентрация внимания. - Для того, чтобы быть умной в магическом мире, необходимо научиться концентрировать внимание, сосредоточиваться на любой конкретной вещи или абстрактном проявлении. Например, отверстие в энергетическом поле, которое окружает нас - это абстрактное проявление. Но не надейся увидеть или почувствовать его так же, как ты видишь или чувствуешь конкретные вещи. Здесь нужен несколько иной тип восприятия.
Мы должны научиться спонтанно соединять известное с неизвестным. Подобным образом мы получаем возможность использовать разум и в то же время быть независимыми от него.
Быстро согреться. Выполнение: Нужно сесть на корточки и сложить руки на груди.
Массаж лица. - Эти круговые движения предотвращают появление на лбу морщин. Тебе может показаться, что это массаж лица, но в действительности это не так. Это один из магических приемов, движения руки, которыми накапливают энергию для определенной цели. Смысл магических приемов в том, чтобы помогать человеку выглядеть молодо и не дать образоваться морщинам. Этот смысл определен заранее, и не мной или тобой, а самой силой.
- Где бы ни сосредоточивалась энергия, как происходит в случае применения магических приемов, мы называем ее силой. Сила - это сконцентрированная энергия, которая накапливалась сама по себе либо по чьей-то воле. Каждая из нас обладает достаточным количеством энергии для того, чтобы с помощью намерения достигать результата магического приема: предотвращать появление морщин, например. Это все, что мы можем сделать, потому что результат - поддержание нашей бодрости и моложавого вида - уже определен. Намерение всех магических действий уже запрограммировано. Нам остается лишь подключать к нему свое осознание.
- Этот набор магических приемов следует выполнять каждый день до тех пор, пока они не перестанут быть движениями, напоминающими массаж, и не превратятся в то, чем они в действительности являются: в приемы магии. Этих знаний никогда не было в твоем складе. Это - магия. Она требует намерения, которое существенно отличается от намерений, действующих в обычном мире. Проделывая все эти движения на своем лице, мы должны использовать какое-то другое намерение, если мы собираемся расслабить мышцы и воздействовать на центры, которые находятся здесь.
Все наши эмоции отражаются на лице в большей мере, чем во всех других частях тела. Поэтому мы должны высвобождать накапливающееся здесь напряжение, используя для этого магические приемы и сопровождающее их намерение. Выполнение: Положи левую ладонь на лоб и сделай ею круговые движения. Затем проведи рукой над макушкой головы и дальше в направлении затылка, и встряхни кистями и пальцами в воздухе. Повтори эти движения и встряхивания еще несколько раз.
Интенсивно потри каждый большой палец о ладонь противоположной руки и помести их на переносице. Сделай легкие движения в разные стороны по бровям в направлении висков.
Быстро потерев друг о друга указательные пальцы, как палочки для добывания огня, приложи их вертикально к носу с двух сторон и мягко проведи ими несколько раз в стороны по щекам.
Быстро потри ладони друг о друга, а затем длинными, сильными движениями проведи ими по щекам от подбородка до висков. Повтори это движение шесть или семь раз, делая его ровным и медленным.
Прижав большой палец руки к ладони, поднеси внутренний край руки к верхней губе и потри ее из стороны в сторону интенсивными пилящими движениями. Если быстро потереть то место, где соединяются нос и верхняя губа, то можно ощутить приток энергии небольшими ровными порциями. Но если нужны большие количества энергии, их можно получить, покалывая точку на десне над верхними зубами, которая находится как раз под верхней губой ниже носовой перегородки.
Поводи указательными пальцами под подбородком, снова используя для этого быстрые пилящие движения. Массаж точки, которая находится под подбородком, помогает успокоиться и сосредоточиться. Мы можем воздействовать на эту точку и в положении сидя на полу, положив подбородок на низкий столик или лежа на животе, сжав руки в кулаки и подложив их под подбородок, поставив кулаки друг на друга. Выполняя это упражнение, следует напрягать кулаки для того, чтобы создавать ими давление на подбородок, а затем расслаблять их, уменьшая это давление. Напряжение и расслабление кулаков, создает пульсации, которые направляют энергию небольшими порциями в жизненно важный центр, который находится у основания языка. Выполнять это упражнение следует осторожно, а то можно вызвать боль в горле.
О человеческом теле. Самым грозным оружием является не кристалл, не меч и даже не пистолет, а человеческое тело. Дело в том, что его можно превратить в средство для накопления, хранения и передачи энергии.
Мы можем рассматривать тело либо как биологический организм, либо как источник силы. Все зависит от того, какое представление имеется на нашем складе. Это значит, что наше тело может быть грубым и закрепощенным или развитым и гибким. Если на складе у нас пусто, само тело тоже пусто, и энергия всей бесконечности может протекать через него.
Чтобы опустошить себя, мы должны погрузиться в состояние глубокого вспоминания и дать возможность энергии течь через нас беспрепятственно. Только пребывая в безмятежном состоянии, мы можем дать полную свободу видящему и превратить всю безличностную энергию вселенной в силу нашего личного намерения.
- Когда нам удается в значительной мере освободиться от всего старого и ненужного, что загромождает наш склад, энергия сама вливается в нас в нужном количестве, и когда ее накопится достаточно, она превращается в силу. О присутствии силы можно судить по разным приметам: это могут быть громкие звуки, тихие голоса, мысли, которые появляются откуда-то совершенно неожиданно, или же внезапный прилив бодрости и благодати. На самом деле не имеет значения, приходит ли к нам энергия в состоянии бодрствования или во сне. В обоих случаях это хорошо, однако во сне нередко приходят более тонкие энергии, спектр возможных применений, которых более широк, чем в случае энергий, получаемых во время бодрствования.
- То, что мы переживаем наяву, когда речь идет о проявлениях силы, должно быть вначале проверено в сновидении, а все то, что нам удается совершить с помощью силы во сне, может быть потом использовано в бодрствующем состоянии. При этом важно лишь одно - постоянное осознавание происходящего, независимо от того, имеет оно место во сне или наяву.
О заботе. - Большинство людей умеют заботиться лишь о себе. Хотя это им тоже удается не очень хорошо. Но вследствие такого сильного акцента их личность болезненно распухает, наполняясь настоятельными требованиями.
Энергия земли и солнца. - Работа на этом огороде поможет тебе приобрести особую энергию, которую тебе не даст ни вспоминание, ни дыхательные упражнения, ни занятия кунг-фу - энергию земли. Она дополняет энергию солнца. Возможно, ты почувствуешь, как она втекает в тебя по рукам, когда ты обрабатываешь почву. Или, быть может, она начнет подниматься по ногам, когда ты сидишь на корточках.
Энергия земли питает. Ты почувствуешь себя легко, потому что начинаешь осознавать, что земля - мать всего. Все исходит из земли. Она поддерживает и питает нас, а когда мы умираем, наши тела возвращаются к ней. Если, конечно, нам не удается совершить великий переход. У каждого из нас есть шанс стать свободным. Мы сами решаем, воспользоваться им или отвернуться от него.
Если ты открываешь солнечной энергии дорогу в свое тело, твоя сила тоже начинает расцветать. Намерение, изначально заложенное в этих упражнениях, направлено на то, чтобы передавать энергию, которую мы поглощаем из воздуха, туда, где сосредоточено наше внимание. Это может быть орган тела, энергетический канал или даже мысль или воспоминание, как в случае вспоминания. Всегда важно, что энергия передается, претворяя в жизнь заранее установленное намерение. В результате мы получаем подлинную магию, потому что каждый раз создается впечатление, что она появилась ниоткуда. Вот какова роль этих упражнений.
- Свет солнца - это чистая сила. На самом деле, это самая концентрированная энергия, которая существует в природе.
...С макушки головы невидимые энергетические волокна устремляются вверх, в сферу небытия. Энергия может поступать к нам и из этой сферы через отверстие, существующее на самой макушке головы.
- Если хочешь, можешь называть это волокно ниточкой жизни, которая соединяет нас с высшим сознанием. Солнце, если уметь правильно им пользоваться, заряжает это волокно и приводит его в действие. Вот почему макушка головы всегда должна быть защищена. И никогда не делай эти дыхательные упражнения, более чем по несколько минут кряду.
Выполнение: Стань лицом к солнцу с закрытыми глазами и сделай глубокий вдох ртом, втягивая солнечное тепло и свет в живот. Держи их там как можно дольше, затем проглоти слюну и, наконец, выдохни весь оставшийся воздух. Воображай, что ты подсолнечник. Всегда обращай лицо к солнцу, когда выполняешь дыхательные упражнения. Солнечный свет заряжает воздух энергией. Поэтому старайся набирать его как можно больше, дыша полной грудью. Сделай так три раза.
В этом упражнении энергия солнца сама по себе распространяется по всему телу. Однако мы можем целенаправленно направлять исцеляющие лучи солнца в любое место с помощью прикосновения к нему или сознательного направления туда энергии. Можно просто визуализировать, как энергия струится в каждое конкретное место твоего тела.
Сделай еще три вдоха, но на этот раз, дыша через нос и визуализируя свет, текущий вниз по спине и заряжающий энергией энергетические каналы, проходящие вдоль позвоночника. Таким образом солнечные лучи заполнят все твое тело. Если хочешь, можешь полностью обойти дыхание через рот или нос и дышать непосредственно животом, грудью или спиной. Ты можешь насыщать тело энергией, поглощая ее даже подошвами ног.
Сосредоточься на нижней части живота, на точке, которая находится сразу же под пупком, и спокойно дыши до тех пор, пока не почувствуешь, что между твоим телом и солнцем установилась связь.
Затем подыши другими частями тела : - через точку, находящейся на лбу между глазами. Впитай в себя как можно больше солнечной энергии, задерживая дыхание, а затем перед выдохом повращай глазами по часовой стрелке.
- спиной, через место, которое находится между лопатками, другое - на затылке. Визуализируй солнце у себя на спине.
О действии и работе с вещами. Человек стремится усовершенствовать себя при помощи постоянных усилий. Независимо от того, расставляем ли мы камни, или сгребаем листья, мы всегда выражаем в своих действиях свое внутреннее состояние. Таким образом, совершенствовать свои действия означает совершенствовать себя.
Прежде всего, важна грация, с которой ты работаешь с вещами. Твое внутреннее состояние отражается в том, как ты движешься, разговариваешь, ешь и располагаешь камни. Неважно, что ты делаешь, если в процессе работы ты продолжаешь концентрировать энергию и превращать ее в силу.
Объединение дыхания и движения. - Повторяй их каждый день, и ты не просто перестанешь болеть и уставать, но и получишь большое количество энергии, которую можно будет использовать для того, чтобы твое намеревание стало более действенным. Эти движения особенно важно для тебя, Тайша, потому что твои легкие ослаблены из-за того, что ты очень много плачешь. За все предыдущие годы жалобы на свою жизнь, конечно же, сказались на твоих легких.
Первое: Выполнение: Необходимо развести немного колени и лодыжки, приняв стойку, которая в боевых искусствах называется "стойкой всадника", потому что ноги в этой стойке напоминают положение ног у человека, скачущего на лошади. Они стоят на ширине плеч, немного разведены в стороны и согнуты. Указательный палец левой руки направь вниз, тогда как остальные пальцы согни во втором суставе.
Начиная вдох, плавно, но уверенно поверни голову вправо, насколько это возможно. Одновременно с этим опиши круг левой рукой, вращая ее в плечевом суставе, начиная с подъема ее перед собой, затем над головой и заканчивая движением руки за спиной до упора ладонью в копчик. При этом правая рука перемещается на уровне талии за спину и располагается так, что правый кулак прижался к оттопыренному запястью левой руки, лежащей ладонью на копчике.
С помощью правого кулака подтолкни левую руку вверх вдоль позвоночника, тогда как согнутый локоть при этом торчит вбок. На этом вдох заканчивается. Затем досчитай до семи, задержав дыхание, а потом расслабь левую руку, возвращая ее вниз на копчик и снова вращая ею, на этот раз в обратном направлении так, что, пройдя над головой, она остановилась, накрыв ладонью лобковую кость. Одновременно с этим обведи правой рукой вокруг талии вперед и помести кулак правой руки на левую, а затем толкни левую руку вверх по животу, заканчивая при этом выдох.
Расслабься и дай возможность энергии вдоха течь через руку и вытекать через кончик указательного пальца. Держи указательный палец вытянутым, а остальные пальцы согнутыми. Таким образом, протекание энергии по каналам вдоль руки будет беспрепятственным.
Повтори это движение вначале левой рукой, а затем сделай все то же симметрично для правой. Так тебе удастся привести в равновесие обе стороны тела.
- Этот магический прием, в котором объединены дыхание и движение рук, способствует перемещению энергии к органам, находящимся в груди, что активизирует их. Этот прием воздействует на глубинные, фундаментальные центры, которые редко вступают в действие. Вращение головой способствует лучшей работе желез, находящихся в шее, а также открывает энергетические каналы, идущие к затылку. Если эти центры удается пробудить и наполнить энергией, получаемой в процессе дыхания, они помогут открыть такие тайны, которые нам и не снились.
Второе: Стань так, чтобы ноги были вместе, и смотри прямо перед собой, будто стоишь перед дверью, которую собираешься открыть.
Протяни руки на уровень глаз и согни пальцы так, словно берешься за ручку невидимой двери, которая отъезжает в сторону, образуя отверстие в середине.
Ты будешь таким образом открывать не что иное, как щель в энергетических линиях мира. Представь себе эти линии как жестко натянутые вертикальные струны, которые стеной стоят перед тобой. А потом зажми в руке пучок этих волокон и дерни их в сторону изо всей силы. Оттягивай их до тех пор, пока не образуется отверстие, в которое ты сможешь протиснуться.
Как только сделаешь эту дыру, надо ступить в нее левой ногой, а затем быстро повернуться вокруг этой ноги на сто восемьдесят градусов против часовой стрелки и стоять лицом в ту сторону, от которой началось движение. Вследствие таког
Услышать голос духа.
Энергия земли и солнца.
